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Tipps für den Winter
Obwohl uns die Winterzeit viele schöne Tage beschert (Nikolaus, Weihnachten, Silvester, Fasching), sind viele Menschen deprimiert, niedergeschlagen und antriebsschwächer als sonst. Eine der Ursachen dafür ist das uns die Sonne fehlt und wir sehr viel Zeit bei künstlicher Beleuchtung im Winter verbringen. Es werden dadurch von der Zirbeldrüße mehr von dem Hormon Melatonin im Gehirn gebildet. Der Körper stellt sich auf mehr Ruhe und Winterschlaf ein, der Stoffwechsel verlangsamt sich, der Mensch wird müde und braucht mehr Schlaf als sonst. Gerade jetzt sollten Sie viel Zeit an der frischen Luft verbringen und Unternehmungslust zeigen. Darüber hinaus sollten Sie auf gesunde und vitaminreiche Ernährung achten, nur so wird der Körper geschützt und das Immunsystem gestärkt. Unsere Empfehlung: Machen Sie ein bis zwei Wochen Winterurlaub.
